গরমে মন ও শরীরকে সতেজ এবং সুস্থ রাখতে গোসলের কোনো বিকল্প নেই। কারণ শহরটা এমন হয়ে গেছে যে বৃষ্টিতে কাদা, রোদে ধুলার চাদর। প্রতিদিনের ধুলাবালি, বৃষ্টিতে পথে কাদা, দূষণ, সূর্যের তাপ, সংক্রমণ ব্যাধির উৎপাত—সব মিরিয়ে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকাটা খুব মুশকিল। তাই সম্ভব হলে গরমের সময়টাতে সকাল ও রাতে গোসল করার অভ্যাস করলে বিভিন্ন রোগবালাই থেকে মুক্ত থাকা যায়। 

তবে আয়ুর্বেদ মতে, সকালে গোসল করাটা উত্তম। গরমে প্রতিদিন দুই-তিনবার গোসল করতে পারেন। সকালে, দুপুরে খাবার আগে আর সারা দিনের কাজের শেষে বা রাতে ঘুমের আগে গোসল করলে শরীর আরাম পাবে। গোসলের কিছু নিয়মকানুন আছে। যা মেনে চললে শারীরিক ও মানসিক প্রশান্তি পাওয়া সম্ভব গ্রীষ্মের দাবদাহেও। সকালে, দুপুরে খাবার আগে আর সারা দিনের কাজের শেষে বা রাতে ঘুমের আগে গোসল করলে শরীর আরাম পাবে গোসলের আগে শরীরে হালকাভাবে তিল, নারকেল বা সরিষার তেল মালিশ করে মিনিট দশ পর গোসল করুন। এতে ত্বক শুধু কোমল ও মসৃণই থাকবে না, ত্বকের ঔজ্জ্বল্যও বাড়বে, পাশাপাশি দূর হবে ক্লান্তি।  এক বালতি পানিতে ৫-৭টি তুলসি পাতা ফেলে মিনিট পনেরো পর সেই তুলসি পাতা ভেজানো পানিতে গোসল করলে ত্বকের বিভিন্ন সংক্রমণ ও চর্মরোগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন। গোলাপ ফুলের পাপড়ি ভেজানো পানিতে গোসল করলে শরীর ঠাণ্ডা থাকে, ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকে, বাড়ে সৌন্দর্যও গোসলে লেবু ভেজানো পানি ব্যবহার করলে শরীর সতেজ থাকে। গোসলের সময় লেবুর খোসা বা রস—সবই উপকারী এবং সৌন্দর্যে সহায়ক। লেবু ভেজানো পানি দিয়ে গোসল করলে ত্বকের সৌন্দর্য ঠিক থাকে। সারা দিন চনমনে থাকতে গোসলে লেবুর ব্যবহার খুশকি সরানোর পাশপাশি চুলের তেলতেলে ভাব দূর করে চুলকে করে তোলে ঝলমলে উজ্জ্বল।  গোসলের পানিতে দুই থেকে তিনটি গোলাপ ফুলের পাপড়ি ফেলে মিনিট দুই পর গোসল করলে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকে, বাড়ে সৌন্দর্যও। এ ছাড়াও শরীর ঠাণ্ডা রাখার পাশাাশি শারীরিক এবং মানসিক স্ট্রেস কমায়, ঘামের গন্ধ থেকে দেয় মুক্তি।